ライブハウスでの耳栓は超重要！後悔しない選び方・使い方を徹底解説

2025.04.22投稿

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初めてライブハウスに行く皆さん、または何度か行ったことがあるけれど音の大きさに驚いた皆さん。

「ライブハウスの音量ってものすごく大きいって聞くけど、実際どれくらいなの？」「耳が悪くならないか心配だな…」「周りの人って耳栓してるの？」「でも耳栓したら音楽が楽しめなくなるんじゃない？」

そんな不安や疑問、ありますよね。耳栓って、ライブ初心者さんにとっては少し馴染みがなくて、どうすればいいか分からないアイテムかもしれません。

でも大丈夫です！この記事では、ライブハウスで耳栓がなぜ必要なのか、どんな種類があって、どうやって選べばいいのか、そして正しい使い方まで、初心者さん向けに分かりやすく解説します。

耳栓は、決して音楽の楽しさを奪うものではありません。むしろ、あなたの耳をしっかり守り、ライブを最後まで快適に、そして疲労を軽減して思いっきり楽しむための大切な「味方」になってくれます。

この記事を読んで、耳栓に関する疑問を解消し、安心してライブに臨む準備をしましょう！

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ライブハウスの音量はどれくらい？耳への影響

ライブハウスの音量は、私たちが普段生活している中ではまず経験しないレベルに達することがあります。

具体的な音量は会場やその日のイベントによって異なりますが、一般的に100デシベル（dB）を超えることが珍しくありません。

これは、電車が通るときのガード下（約100dB）や、自動車のクラクション（約110dB）に匹敵すると言われています。

これらの音を長時間聞くことは耳にとって大きな負担となります。

大きな音を聞き続けることによる耳への影響は、以下の通りです。

短期的な影響:

ライブ後に耳がキーンとなる耳鳴り
一時的に音が聞こえにくくなる（難聴）これらの多くは一時的なものですが、耳が疲労しているサインです。

長期的なリスク:

繰り返し大きな音にさらされると、騒音性難聴を引き起こす可能性があります。これは、一度発症すると回復が難しい、将来にわたって聞こえに影響を及ぼすリスクです。
「たった一度のライブでも影響があるの？」と思うかもしれませんが、音量があまりに大きい場合や、長時間スピーカーの近くにいる場合など、条件によっては一度でも耳に負担がかかる可能性はゼロではありません。

ライブハウスで耳栓が必要な理由

ライブハウスの音量が耳に負担をかける可能性があることを考えると、なぜ耳栓が必要なのかが見えてきます。

耳栓が必要な理由は、主に以下の３つです。

理由１：大切なあなたの聴覚を守るため

最も重要な大切な聴覚を守るためです。一度失った聴力は元には戻りません。

将来にわたって好きな音楽を聞き続けたり、友人や家族との会話を楽しんだりするために、若い頃から大きな音に触れる環境では耳を守ることが非常に大切です。

耳栓は、騒音性難聴のリスクを減らすための最も手軽で効果的な方法です。

ドッグマン

音楽を生業とする人たちは必ず耳栓を利用しています。

突発に限らず騒音性難聴（ライブ難聴）も早期受診が大事です。体や心に疲れがたまっている時は普段平気な音量でもダメージを受けることも。
騒音性難聴は減音タイプの耳栓で防げる（値段も難聴で耳鼻科にかかるより安い）ので、御守り代わりに是非。
— ほーきんぐ (@xhawkingx) March 5, 2019

理由２：ライブ中の音楽をよりクリアに楽しむため

意外に思うかもしれませんが、耳栓をすることでライブ中の音楽がよりクリアに聴こえることがあります。

過剰に大きな音は、音のバランスを崩して不快に感じさせたり、楽器ごとの音が団子状に聴こえてしまったりすることがあります。

耳栓で適切な音量に調整することで、それぞれの楽器の音やボーカルがバランス良く聴こえ、音楽そのものをより深く楽しむことができるのです。

「音楽ライブ用耳栓」の存在を知らない人がたまにいる。HRHMやパンクなどのライブは音が大きすぎて逆にメロディが聴こえないから耳栓をする人が多い。鼓膜が破れる場合もあるし、私はライブ耳栓をしないと3日ぐらいまともに音が聴こえなくなる。ライブ用耳栓は音楽はクリアに聴こえるけど鼓膜を痛めな…
— あおいうに (@aoiuniart) July 12, 2024

理由３：疲労を軽減し、ライブを最後まで快適に楽しむため

大きな音はあなたの体と脳に想像以上の負担を与えています。

脳の負担軽減: 脳は入ってくる音の情報を処理しようとしますが、過度に大きい音量が続くと処理負荷が高まり、脳が疲労します。耳栓で適切な音量に下げることで、脳の負担を減らし、ライブ中も集中力を維持しやすくなります。
ストレス軽減: 大きな音は体に無意識の緊張やストレス反応を引き起こします。耳栓で音量を抑えることは、これらのストレス反応を和らげ、心身の疲労蓄積を防ぐことに繋がります。
ライブ後の回復: 耳栓をしないことで起こりやすいライブ後の耳鳴りは、その夜の睡眠を妨げることがあります。質の良い睡眠が取れないと、翌日に疲労を持ち越してしまいます。耳栓で耳への負担を減らせば、耳鳴りも軽減され、ライブ後も比較的スッキリと過ごしやすくなります。これらの理由から、耳栓は聴覚保護だけでなく、ライブを最後まで元気に楽しむためにも非常に有効なツールと言えます。

バンドマンもライブキッズも耳を悪くしやすいんでほんとに気を付けて！ってのを結構言ってるんだけど、最近気付いたのは、耳って疲労感に直結するってことだった！
別にライブとかいかなくても、日常的に耳を休める（耳栓する、音楽聴かないなど）の時間作ると疲れにくくなるぞ…！
— Yuuki@笑顔で荒ぶるドラマー (@karezi) April 24, 2018

耳栓をすると音楽は楽しめない？音が悪くなる？【よくある誤解】

「耳栓をすると音がこもって、せっかくのライブが台無しになるんじゃないの？」これはライブ初心者さんが抱きがちな、最も一般的な誤解の一つです。

確かに、工事現場などで使うようなただ単に音を遮断する目的の耳栓を使うと、高音域がカットされて音がこもったように聴こえ、音楽の魅力が半減してしまうことがあります。

しかし、最近では音楽鑑賞やライブ用に特化して開発された高性能な耳栓がたくさんあります。これらの耳栓は、音量だけを均一に下げる特殊なフィルターが搭載されており、音質への影響を最小限に抑えつつ、耳に安全な音量で音楽を楽しむことができるように設計されています。

ですので、「耳栓＝音が悪くなる」という心配は、製品を選べばクリアできることがほとんどです。

ライブハウスにおすすめの耳栓の選び方

では、ライブハウスで使うにはどんな耳栓を選べば良いのでしょうか？ここでは、おすすめのタイプと選ぶ際のポイントをご紹介します

ライブ・音楽鑑賞用耳栓

特徴: ライブやフェスでの使用を想定して開発されており、音量を下げつつ音質のバランスを保つための特殊な「フィルター」が内蔵されています。繰り返し洗って使うことができます。
メリット: 音量が適切に下がるため、長時間のライブでも耳が疲れにくいです。音がこもりにくく、クリアな音質で音楽を楽しめます。適切な音量になることで、ボーカルや楽器の音が聴き分けやすくなることもあります。繰り返し使えるので、長い目で見ると経済的です。耳にフィットするようサイズや形状が工夫されているものが多いです。
デメリット: 一般的な耳栓より価格が高い傾向があります（数千円～）。専門店やネットでの購入が中心になります。
どんな人におすすめか: ライブに行く機会が多い、音質を重視したい、耳への影響をしっかり抑えたい、一つの耳栓を長く使いたい。

選ぶ際のポイント

減音値（NRRなど）: どのくらい音量を下げられるかを示す数値です。NRR〇〇dBと記載されていることが多く、数値が大きいほど減音効果が高いです。ライブハウスでは、15dB～25dB程度の減音効果があるものが、音量を下げつつ音楽も楽しめる目安となることが多いです。
フィット感・装着感: 最も重要と言えるかもしれません。自分の耳の穴のサイズや形に合わないと、耳が痛くなったり、外れやすかったり、隙間から大きな音が入ってきたりして、効果が半減します。可能であれば試着してみるか、サイズ展開が豊富な製品を選びましょう。長時間つけても快適かどうかも確認したいポイントです。
素材: シリコン製は洗って繰り返し使いやすく、耳に優しいものが多いです。フォームタイプは使い捨て感覚で使えます。
手入れのしやすさ: 繰り返し使えるタイプは、清潔に保つためにお手入れが必要です。洗いやすいかどうかも確認しましょう。
価格: 初めてで試すなら安価なものから、頻繁に行くなら高機能タイプを検討するなど、予算に合わせて。